เติมพลังภายในของคุณ! ค้นพบ Karen P.
เมื่อเร็วๆ นี้ Special K ได้มอบหมายงานวิจัยระดับโลกเพื่อให้เข้าใจมากขึ้นว่าผู้หญิงกำหนดความแข็งแกร่งภายในอย่างไร
การวิจัยนี้เกี่ยวข้องกับผู้หญิง 6,000 คนที่มีอายุระหว่าง 21 ถึง 55 ปี จาก 6 ประเทศ ได้แก่ ฝรั่งเศส สหราชอาณาจักร แคนาดา เม็กซิโก สหรัฐอเมริกา และออสเตรเลีย
จากผลสำรวจของ Special K พบว่า ความแข็งแกร่งจากภายในเป็นอภิสิทธิ์ของผู้หญิง และมีลักษณะเฉพาะจากการมีหลายมิติและพลวัตของมัน ช่วยให้ผู้หญิงเผชิญชีวิตประจำวันและเอาชนะความท้าทายในชีวิตประจำวัน
1. ความแข็งแกร่งภายในของคุณประกอบด้วยอะไร? คุณมีความหมายอะไรกับมัน?
มีสองด้านในชีวิตของฉันที่ฉันได้สัมผัสกับสิ่งที่ฉันเรียกว่าความแข็งแกร่งภายใน: ทรงกลมส่วนตัวและกีฬา ฉันแน่ใจว่าต้องฝึกความแข็งแกร่งภายในและความก้าวหน้าในด้านหนึ่งก็ส่งผลต่อความสามารถในการจัดการกับสถานการณ์ที่เกี่ยวข้องกับอีกด้านหนึ่งด้วย
จุดแข็งภายในสำหรับฉันคือความสามารถในการปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ที่ฉันไม่ได้คาดหวังและท้าทายความสมดุลของฉัน สิ่งเหล่านี้เป็นเหตุการณ์ที่ไม่คาดฝันที่จะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงอย่างแน่นอนและต้องได้รับการแก้ไขเมื่อเกิดขึ้น การทำเช่นนี้ต้องใช้กำลังมาก เป็นกำลังที่คนอื่นไม่สามารถให้ได้ แต่ให้ค้นหาภายในตัวเอง
จากนั้นก็มีความแข็งแกร่งภายในที่เชื่อมโยงกับกีฬา ซึ่งเป็นประสบการณ์ที่ดีมาก เธอคือผู้ที่พาฉันขึ้นไปบนยอดเขาหรือไปสู่เป้าหมายในการแข่งขันของฉัน ฉันจำได้ตอนที่วิ่งมาราธอนที่นิวยอร์กที่ระยะทาง 35 กม. ขาอ่อนแรงและแรงน้อย และวิ่งได้อีก 7 กม. จนกระทั่งถึงเซ็นทรัลพาร์ค
คุณคิดว่าฉันจะไปถึงจุดสิ้นสุดได้อย่างไรถ้าไม่ใช่ด้วยหัวและกำลังภายในของฉัน? เป็นกำลังภายในที่ดีที่จำเป็น
ดูสิ่งนี้ด้วย
2. คุณสร้างความแข็งแกร่งภายในของคุณอย่างไร และสิ่งนี้ออกมาในชีวิตประจำวันของคุณอย่างไร?
ฉันเป็นผู้หญิงที่เข้มแข็งและฉันเชื่อว่าความเข้มแข็งนี้ส่วนหนึ่งมาจากพ่อแม่ของฉันที่สอนให้ฉันเป็นอิสระและเผชิญหน้ากับทุกสิ่งตั้งแต่อายุยังน้อยโดยไม่เคยวิ่งหนี
ความแข็งแกร่งของพวกเขาเป็นพื้นฐานในหลายช่วงเวลาของชีวิตที่ความเข้มแข็งเป็นทางออกเดียวที่พวกเขามี พวกเขาเลือกที่จะไม่ยอมแพ้ ซึ่งแสดงให้ฉันเห็นสิ่งที่สำคัญในชีวิต
อย่างที่บอก ความแข็งแกร่งภายในได้รับการฝึกฝน และคุณจำเป็นต้องมีสิ่งเร้าที่จะทำ ฉันเรียก "ความเข้มแข็งทางจิตใจ" ว่าแรงจูงใจที่ทำให้ฉันวิ่งได้แม้หลังเลิกงานหรือในวันที่แย่ๆ ที่คอยส่งเสริมให้ฉันไม่ท้อถอยเมื่อฉันกำลังเล่นสกี ปั่นจักรยาน หรือการเดินเท้า ของเหนื่อยฉันยังคงสามารถขึ้นไปด้านบน
ในชีวิตประจำวันของฉัน ฉันเล่นกีฬาเป็นจำนวนมาก และที่นี่ฉันได้สัมผัสกับความแข็งแกร่งภายในของฉัน ซึ่งมีเป้าหมายใหม่ ๆ ที่รวมเข้าด้วยกันวันแล้ววันเล่า
พลังภายในที่ฉันใช้ในการเล่นกีฬายังถูกถ่ายทอดไปยังชีวิตประจำวันของฉันด้วย ระหว่างที่ทำงานและที่บ้าน กีฬาสำหรับฉันคล้ายกับชีวิตมากในการบรรลุเป้าหมายที่คุณต้องทำเพราะไม่มีอะไรครบกำหนด คุณต้องเชื่อมั่นในตัวเองและไม่ยอมแพ้
แม้แต่ในชีวิตส่วนตัว ฉันก็ไม่เคยละสายตาจากเส้นชัย เพราะด้วยความดื้อรั้นและไม่เร่งรีบ ความฝันก็เป็นจริง เราจำเป็นต้องตระหนักถึงความล้มเหลวที่จะเกิดขึ้นอย่างแน่นอน แต่จะทำให้เราแข็งแกร่งขึ้นและเอาชนะเป้าหมายใหม่ได้ ในการทำทั้งหมดนี้ คุณต้องมีความแข็งแกร่งภายใน เช่นเดียวกับที่ช่วยให้คุณเผชิญกับชีวิตประจำวันด้วยรอยยิ้มและความได้เปรียบ
จากผลสำรวจของ Special K พบว่าความแข็งแกร่งภายในของผู้หญิงมีความสำคัญพอๆ กับความสุข ในทางกลับกันความงามทางสุนทรียศาสตร์ดูเหมือนจะสูญเสียคุณค่า สิ่งนี้แสดงให้เห็นโดยช่องว่างที่มีนัยสำคัญระหว่าง 92% ของผู้หญิงที่ถือว่าความแข็งแกร่งจากภายในมีความสำคัญ และ 51% ที่มองว่าความงามภายนอกนั้นสำคัญ
3. คุณคิดอย่างไรเกี่ยวกับเรื่องนี้? คุณเชื่อว่าความเข้มแข็งภายในสำคัญพอๆ กับความสุขหรือไม่?
โดยส่วนตัวแล้วฉันเชื่อว่าผู้หญิงที่เข้มแข็งก็สวยและมีความสุขเช่นกัน ฉันเชื่อว่าความเข้มแข็งภายในเป็นหนทางหนึ่งสู่ความสุข ด้วยความแข็งแกร่งภายใน คุณมีความสามารถในการเผชิญกับทุกสิ่ง และความพึงพอใจในการประสบความสำเร็จทำให้คุณมีความสุข
หญิงแกร่งคนนี้มีเรื่องเล่าที่ประกอบด้วยการหกล้มและการเกิดใหม่ ที่ทำให้เธอก้าวไปข้างหน้า ยิ้มและมีความสุข
ในชีวิตของฉันในฐานะนักกีฬา ความแข็งแกร่งภายในมักทำให้ฉันต้องต่อต้าน กัดฟัน และพิชิตความสุขในที่สุด
การค้นพบที่สำคัญอีกประการหนึ่งคือ 77% ของผู้หญิงที่ถูกสัมภาษณ์ทราบดีว่าพวกเขามีความแข็งแกร่งจากภายใน แต่ในขณะเดียวกัน ผู้หญิงเหล่านี้ก็ตระหนักดีว่าพวกเขาไม่สามารถเปลี่ยนจุดแข็งนี้เป็นการกระทำได้ และอีกครั้งหนึ่งในสองของผู้หญิงเชื่อว่าเธอไม่ได้ให้เสียงกับความแข็งแกร่งภายในของเธออย่างที่เธอต้องการ
4. ประสบการณ์ของคุณคืออะไร? คุณมีความตระหนักรู้อะไรบ้างเกี่ยวกับความแข็งแกร่งภายในของคุณและสิ่งนี้มีบทบาทอย่างไรในชีวิตของคุณ? คุณใช้คันโยกอะไรเพื่อปลดปล่อยความแข็งแกร่งภายในของคุณ?
ฉันเคยคิดที่จะเป็นคนเข้มแข็งและการรับรู้นี้เกิดจากผลงานส่วนตัวที่ฉันได้รับและยังคงได้รับในชีวิตเช่นเดียวกับในกีฬา
ความแข็งแกร่งในชีวิตของฉันมีบทบาทพื้นฐาน นั่นคือเครื่องยนต์ที่กระตุ้นทุกสิ่งที่จำเป็นในการก้าวไปข้างหน้าต่อหน้าสิ่งกีดขวางหรือทางแยก
ฉันเชื่อมั่นว่าวิธีเดียวที่จะเปลี่ยนความแข็งแกร่งภายในไปสู่การกระทำคือการมีเป้าหมายและความมุ่งมั่น ฉันเชื่อในวลีที่ว่า "คุณไม่มีทางรู้ว่าคุณแข็งแกร่งแค่ไหน ตราบใดที่คุณแข็งแกร่งคือทางเลือกเดียวที่คุณมี"
มีช่วงต่างๆ ในวงการกีฬาและในชีวิตที่คุณเข้าใจว่าคุณต้องทำอะไรบางอย่าง ซึ่งคุณไม่สามารถอยู่ในความเมตตาต่อสิ่งที่เกิดขึ้นได้ ดังนั้นคุณต้องรับมือกับสถานการณ์นี้และไม่ยอมแพ้ นั่นคือวิธีที่คุณเข้าใจจริงๆ ว่าความแข็งแกร่งของคุณมีมากแค่ไหน
ในกีฬา เมื่อคุณพบว่าตัวเองต้องก้าวข้ามขีดจำกัดและทำมันได้ คุณเข้าใจดีว่าความเข้มแข็งจากภายในที่ดีคือเหตุผลว่าทำไมคุณถึงได้ในสิ่งที่ต้องการ ประสบการณ์ด้านกีฬาของฉันแสดงให้เห็นว่าถ้าคุณต้องการ ... คุณสามารถทำได้ คุณไม่จำเป็นต้องเป็นมืออาชีพในการวิ่ง New York Marathon หรือเพื่อไปสู่จุดสูงสุดที่สูงมาก คุณเพียงแค่ต้องการ ฝึกฝนและรวบรวมกำลังของคุณเพื่อไปให้ถึงเป้าหมาย
อีกประเด็นที่น่าสนใจในการวิจัยของ Special K เกี่ยวกับอาหาร ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการเติมพลังให้กับผู้หญิง
สำหรับผู้หญิง 63% ที่สัมภาษณ์ อาหารเป็นองค์ประกอบสำคัญที่ช่วยให้ผู้หญิงมีความแข็งแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารเช้า 64% สามารถให้ความแข็งแรงทางร่างกายและจิตใจในการเผชิญกับวันที่ดีขึ้น และ 66% โภชนาการที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการช่วย คุณรู้สึกดีขึ้น
5. อาหารและอาหารเช้ามีบทบาทอย่างไรสำหรับคุณในการเติมพลังให้ร่างกายและจิตใจของคุณทุกวัน?
อาหารมีบทบาทสำคัญมากสำหรับฉัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะฉันเชื่อว่าเราเป็นสิ่งที่เรากิน
ในกีฬา การมีนิสัยการกินที่ดีต่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญมาก หลังจากเล่นกีฬามาสองสามปี ฉันรู้จักร่างกายและจิตใจของฉันดี และฉันรู้ว่าพวกเขาต้องการอะไรเพื่อให้ดีที่สุด
อาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวันสำหรับฉัน เป็นมื้อที่ความสำเร็จส่วนใหญ่ในการออกกำลังกายของฉันและเป้าหมายที่เกี่ยวข้องกับงานและชีวิตส่วนตัวขึ้นอยู่กับฉัน
ฉันเป็นผู้หญิงและฉันรู้ว่าเราต้องเข้มแข็งแค่ไหนเพื่อเผชิญกับทุกสิ่งที่เราทำ ยิ่งกว่านั้นเมื่อเพิ่มชั่วโมงของกีฬาและการเตรียมตัวเข้าด้วยกันทั้งหมดนี้
อาหารเช้าของฉันไม่เคยขาดสองอย่าง: ซีเรียลและผลไม้แห้ง ความแข็งแกร่งของส่วนผสมนี้เป็นตัวเลือกที่ชนะสำหรับฉัน ทั้งในการแสดงกีฬาประจำวันและการเผชิญกับความท้าทายในแต่ละวันของฉัน!
ค้นพบคำตอบของแบบสำรวจโดย Giorgia Surina e เปลือ & ฟลาเวีย!
