บาล์มมะนาว: คุณสมบัติและประโยชน์ของพืชต่อความวิตกกังวลและความเครียด
เช่นเดียวกับสมุนไพรอื่นๆ เช่น แมลโลว์และวาเลอเรียน Melissa Officinalis เป็นไม้ล้มลุกยืนต้นที่โดดเด่นด้วยคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ เลมอนบาล์มมีถิ่นกำเนิดในยุโรปตอนใต้และตอนกลางเป็นของครอบครัว Labiate และยังเป็นที่รู้จักกันในนาม "limoncella" เพราะใบสีเขียวของมันให้กลิ่นมะนาวที่น่าพึงพอใจ สมุนไพรอะโรมาติกนี้ถูกนำมาใช้ในรูปแบบต่างๆ ทั้งเพื่อบรรเทาหรือรักษาปัญหาความเครียดหรือปัญหาสุขภาพร่างกาย ตลอดจนการรักษาความงามต่างๆ
จากชื่อของมันแล้วสามารถสรุปคุณสมบัติยากล่อมประสาทและสงบเงียบของพืชชนิดนี้ได้ ที่จริง คำว่าเลมอนบาล์มมาจากภาษากรีก ต้นแอปเปิ้ล ซึ่งหมายถึงน้ำผึ้ง เนื่องจากน้ำหอมนี้มีชื่อเสียงในหมู่ชาวกรีกและละตินในเรื่องน้ำหอมที่ดึงดูดแมลงทุกชนิด และเพราะมันสามารถบรรเทาช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดในชีวิตของทุกคนด้วยความหวาน
ดูสิ่งนี้ด้วย
สรรพคุณและประโยชน์ต่อสุขภาพของเลมอนบาล์ม
ต้นเลมอนบาล์มเสนอการเยียวยาธรรมชาติสำหรับโรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ ด้วยคุณสมบัติของมัน โดยปกติแล้วจะใช้ใบของประโยชน์ของมัน รักษาแตกต่างกันเพื่อให้ได้ชาสมุนไพรที่มีชื่อเสียง หรือน้ำมันหอมระเหย หรือทิงเจอร์แม่
- ครั้งแรกสำหรับคุณสมบัติสงบและยากล่อมประสาทกับความวิตกกังวล
แน่นอนว่าการใช้เลมอนบาล์มที่รู้จักกันดีที่สุดคือการบรรเทาความวิตกกังวลและความเครียด อันที่จริง สารออกฤทธิ์ของสมุนไพรที่มีกลิ่นหอมและเป็นยาออกฤทธิ์ต่อระบบประสาทอัตโนมัติ นั่นคือ ส่วนที่ควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจด้วย ด้วยการทำงานของระบบประสาทนี้ เลมอนบาล์มจึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการบรรเทาความตึงเครียดและความเศร้า และยังช่วยในกรณีที่มีอาการปวดหัว นอกจากนี้ยังเป็นพันธมิตรที่ยอดเยี่ยมในการต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับและฟื้นฟูวงจรการนอนหลับที่ถูกต้องด้วยผลของ citronellal และ geraniol หรือน้ำมันหอมระเหยที่มีคุณสมบัติสงบเงียบ
- ส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีของระบบทางเดินอาหาร
บ่อยครั้งผลกระทบของความวิตกกังวลไม่เพียงแต่สัมผัสได้ทางจิตใจเท่านั้นแต่ยังส่งผลต่อร่างกายอีกด้วย มีไม่บ่อยนักที่จะมีสถานการณ์ที่ไม่สบายของระบบทางเดินอาหารโดยมีพยาธิสภาพ เช่น ลำไส้ใหญ่อักเสบ ปวดท้อง และท้องร่วง มะนาวบาล์มสามารถบรรเทาอาการกระตุกด้วยคุณสมบัติต้านอาการกระสับกระส่าย ด้วยเหตุนี้จึงเหมาะอย่างยิ่งในการรักษาอาการปวดประจำเดือน
- แก้ไอ
คุณสมบัติยากล่อมประสาทของบาล์มมะนาวยังมีประโยชน์สำหรับอาการไอและอาการไข้หวัดใหญ่อื่นๆ ในความเป็นจริงเมื่อรวมกับสารต้านการอักเสบแล้วคุณสมบัติเหล่านี้ทำให้พืชชนิดนี้สามารถบรรเทาอาการไอได้หากถ่ายในรูปของสีแม่ เป็นยาชาหรือชาสมุนไพรจะมีประสิทธิภาพในการรักษาอาการไข้ เนื่องจากสามารถลดไข้ได้โดยการต้านสารพิษด้วยกรดคาเฟอิกและกรดโรสมารินิก
- เป็น "พันธมิตรแห่งความทรงจำ
แม้จะขึ้นชื่อว่าเป็นพืชที่นำความสงบกลับคืนมา แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้ได้มีการสังเกตว่ายาหม่องมะนาวมีผลดีต่อความทรงจำอย่างไร เนื่องจากสารเมตาบอไลต์ของมันสามารถเพิ่มความสามารถทางปัญญาและปรับปรุงความจำได้ ดังนั้นจึงใช้ในสถานการณ์ที่บกพร่องทางสติปัญญาอันเนื่องมาจากการใช้สารเสพติดและการบาดเจ็บ ซึ่งจะเห็นการปรับปรุงจากมุมมองของความสนใจ สมาธิ และโดยทั่วไปแล้ว หน่วยความจำหลักและรอง
- มีคุณสมบัติต้านไวรัสที่สำคัญ
ในที่สุด ท่ามกลางคุณประโยชน์หลายประการ ก็ยังมียาต้านไวรัสอีกด้วย จากการศึกษาพบว่าสารสกัดจากใบบาล์มมะนาวสดมีคุณสมบัติต้านไวรัสเนื่องจากมีกรดโพลีฟีนอลและโพลีแซ็กคาไรด์อยู่ด้วยสารออกฤทธิ์เหล่านี้มีประโยชน์อย่างยิ่งต่อโรคเริม
ประโยชน์ของเครื่องสำอาง
นอกจากคุณสมบัติทั้งหมดที่คุณเห็นว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพของเราแล้ว เลมอนบาล์มยังเป็นเลิศในด้านเครื่องสำอางอีกด้วย ทั้งหมดนี้อธิบายได้จากส่วนประกอบต้านอนุมูลอิสระซึ่งไม่เพียงแต่ช่วยร่างกายจากภายในด้วยการต่อต้านอนุมูลอิสระ แต่ยังมาจากภายนอกโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเรื่องที่เกี่ยวกับผิวหนัง
เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าไม้ล้มลุกชนิดนี้มีคุณสมบัติในการต่อต้านริ้วรอยได้อย่างดีเยี่ยมเพราะสามารถลดริ้วรอยและต่อต้านริ้วรอยแห่งวัย นอกจากนี้ ยังเป็นวิธีการรักษาแบบธรรมชาติที่ทรงประสิทธิภาพในการรักษาผิวที่บอบบางแม้ผิวที่มีรอยแดงจากสิว อันที่จริงต้องขอบคุณกรดโรสมารินิกและคุณสมบัติของยาฆ่าเชื้อ บาล์มมะนาว บรรเทาอาการปวด บรรเทาอาการแสบร้อน และช่วยสมานแผล สำหรับใช้ในด้านความงามและ บำรุงผิวแนะนำให้ใช้น้ำมันหอมระเหย
วิธีใช้บาล์มมะนาว
เพื่อใช้ประโยชน์จากคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของ Melissa Officinalisเป็นการดีที่จะรู้ว่ามีหลายวิธีที่จะใช้ทั้งสำหรับใช้ภายในและภายนอก ในการเลือกว่าต้องการดื่มชาสมุนไพรจากพืชชนิดนี้หรือผสมกับทิงเจอร์ของแม่ ขอแนะนำให้ตรวจสอบให้แน่ใจเสมอว่าการรักษาแบบใดที่เราต้องการให้เกิดประโยชน์
สูตรชาสมุนไพรมะนาวบาล์ม
ชาเลมอนบาล์มเป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องผลประโยชน์ ประการแรก มันสามารถเป็นเครื่องช่วยที่มีคุณค่าในการต่อต้านความหิวประสาทและเอาใจมัน จากนั้นจึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการบรรเทาอาการปวดท้อง ความวิตกกังวลและความเครียด และการต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับวัตถุประสงค์หลังนี้ เป็นการดีที่สุดที่จะดื่มในตอนเย็นก่อนเข้านอน
ส่วนผสม:
- ใบบาล์มมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำเดือด 1 ถ้วย
เพื่อเตรียมชาสมุนไพรนี้เพียงแค่ปล่อยให้ใบบาล์มมะนาวแช่ในน้ำเดือดเมื่อกรองแล้วคุณสามารถดื่มเครื่องดื่มหลังจากที่ปล่อยให้เย็นหรือเย็น ในระหว่างการแช่ คุณสามารถเพิ่มมะนาวหรือเปลือกส้มเล็กน้อยเพื่อให้มีรสชาติของผลไม้มากขึ้น หรือรวมใบของพืชหรือสมุนไพรอื่นๆ เช่น เสาวรสหรือวาเลอเรียนเข้ากับบาล์มมะนาวเพื่อเพิ่มการเยียวยาธรรมชาติ
คุณสามารถซื้อใบบาล์มมะนาวแห้งออร์แกนิกใน Amazon ในราคาเพียง 12 €
ตำรับยาต้ม
การเตรียมยาต้มบาล์มมะนาวนั้นค่อนข้างคล้ายกับของชาสมุนไพร ส่วนใหญ่จะบริโภคเพื่อบรรเทาอาการปวดประจำเดือน, อาการลำไส้ใหญ่บวม, ท้องบวม, ปวดหัวและความวิตกกังวลและความเครียดเสมอ. ไม่ควรเกินสองหรือสามถ้วยยาต้มต่อวันและดื่มในช่วงเวลาที่มีอาการปวดมากที่สุดและในตอนเย็นก่อนเข้านอน
ส่วนผสม:
- ใบบาล์มมะนาวสดสับ 2 ช้อนชา
- น้ำเดือด 1 ถ้วย
ต้มน้ำให้เดือดทิ้งไว้ 5 นาที ปิดถ้วย กรองยาต้ม รอให้เย็นก่อนดื่ม
ทิงเจอร์แม่และน้ำมันหอมระเหยของบาล์มมะนาว
สุดท้าย มีอีกสองวิธีในการใช้เลมอนบาล์ม วิธีหนึ่งสำหรับใช้ภายในและอีกวิธีหนึ่งสำหรับใช้ภายนอก
- ทิงเจอร์แม่: ทิงเจอร์แม่ของพืชชนิดนี้ใช้รักษาโรคต่างๆ ตัวอย่างเช่น มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะในกรณีที่เป็นตะคริวในช่องท้อง ปวดประจำเดือน ปวดศีรษะ ไอ และมีไข้ นอกจากนี้ยังส่งเสริมการย่อยอาหารและช่วยต่อสู้กับสภาวะตึงเครียด สงบสติอารมณ์ในเวลาอันสั้น คุณสามารถใช้ทิงเจอร์แม่ 20 หยดวันละสามครั้งหลังอาหารเจือจางในน้ำเล็กน้อยเพื่อใช้ประโยชน์จากผลการผ่อนคลายและยากล่อมประสาท ให้ดื่มก่อนนอนในปริมาณ 30 หรือ 40 หยดเท่านั้น
ซื้อ Naturalma Melissa Mother Tincture ใน Amazon เพียง 14.90 ยูโร
- น้ำมันหอมระเหย: น้ำมันหอมระเหยของบาล์มมะนาวได้มาจากใบของมันซึ่งยังคงกลิ่นที่ไม่ผิดเพี้ยน เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการดูแลผิวเนื่องจากมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและทำความสะอาดโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสิว นอกจากนี้ ยังต่อสู้กับเริม บรรเทาอาการคันหรือแสบร้อน และช่วยสมานแผล สามารถเติมลงในครีมหรือหยดลงในส่วนผสมของน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันอัลมอนด์ก็ได้
ซื้อน้ำมันหอมระเหย Melissa Aromatika ใน Amazon
ข้อห้ามและผลข้างเคียง
หากรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม บาล์มมะนาวก็ไม่มีผลข้างเคียง ห้ามโดยเด็ดขาดสำหรับผู้ที่มีปัญหาต่อมไทรอยด์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ เนื่องจากอาจมีกรณีที่มีการแทรกแซงยาที่ใช้ในการรักษาปัญหานี้ นอกจากนี้ ผู้ป่วยโรคต้อหินควรหลีกเลี่ยงเพราะอาจทำให้ความดันตาสูงขึ้นได้
ให้ความสนใจกับปริมาณที่ใช้เลมอนบาล์มเสมอ อันที่จริง หากคุณทำมากเกินไป เป็นไปได้ว่ามันจะนำไปสู่ผลตรงกันข้าม ซึ่งหมายความว่าแทนที่จะสงบสติอารมณ์และผ่อนคลาย อาจเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้น โดยมีความวิตกกังวลและความหงุดหงิดเพิ่มขึ้น
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับบาล์มมะนาว ปรึกษาเว็บไซต์ Humanitas
