การหดตัวและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อจากความวิตกกังวล? สัญญาณบ่งบอกว่าอาการปวดของคุณเป็นอาการทางจิตหรือไม่
เมื่อต้องรับมือกับการบีบตัวของกล้ามเนื้อที่น่ารำคาญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในบริเวณปากมดลูก ในหลายกรณี สาเหตุของปัญหาอาจเป็นเรื่องทางจิต อันที่จริง ความเครียดสามารถทำให้เกิดความเจ็บป่วยทางกายประเภทต่างๆ ที่จริงแล้วเป็นสัญญาณเตือนภัยของสถานการณ์ทางจิตใจและอารมณ์โดยเฉพาะ
ในหลายกรณี ความเจ็บปวดและความตึงเครียดที่ส่งผลต่อบริเวณปากมดลูกหรือเอวเป็น "การแสดงออกเฉพาะของความวิตกกังวล ความเครียด หรือความรู้สึกไม่สบายทางจิตใจอื่นๆ หากคุณพบว่าตัวเองต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการปวดกล้ามเนื้ออย่างต่อเนื่องทั้งๆ ที่ผ่านประสบการณ์ทุกอย่างมาแล้ว - การแก้ไขนิสัยที่ไม่ถูกต้องรวมถึง - ก็คือ เป็นไปได้มากว่าปัญหาของคุณมีลักษณะทางจิต แท้จริงแล้ว พังผืดที่คอเป็นปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับการตึงเครียดทางประสาทมากที่สุด อันที่จริง ความตึงเครียดมักจะสะสมในบริเวณนั้น ส่วนใหญ่เกิดจากความเครียดและสภาวะทางอารมณ์ ทำให้แข็งทื่อและหดตัว
เมื่อสาเหตุทางการแพทย์ถูกตัดออกไป เราสามารถตั้งสมมติฐานง่ายๆ ว่า "ต้นเหตุทางจิตของความรู้สึกไม่สบาย มีสาเหตุทางจิตวิทยามากมายที่รับผิดชอบต่อการหดรัดตัวในบริเวณปากมดลูก และทั้งหมดนี้เชื่อมโยงกับสภาวะทางอารมณ์ของความวิตกกังวลและความเครียดที่รุนแรง คุณรู้สึกอยู่ภายใต้ แรงกดดันหรือคุณกำลังประสบกับช่วงเวลาที่รุนแรงและเครียดเป็นพิเศษ เป็นไปได้มากที่ปัญหาทางกายภาพของคุณจะเกิดขึ้นจากสถานการณ์ทางอารมณ์ที่ยังไม่ได้แก้ไข
ดูสิ่งนี้ด้วย
แต่จะจัดการกับความเครียดได้อย่างไร?
การนวดตัวเองสามารถทำได้ในช่วงเวลาแห่งความสงบและสามารถดำเนินการได้ทั้งจากมุมมองทางร่างกายและจิตใจ นี่คือวิธีการทำในวิดีโอด้านล่าง
วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดวิธีหนึ่งในการเอาชนะหรือป้องกันความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและการหดรัดตัวที่เกิดจากความเครียดนั้นแสดงด้วยเทคนิคการผ่อนคลายต่างๆ ตั้งแต่การนวด โยคะ ไปจนถึงวินัยการกีฬาใดๆ หรือไม่ ซึ่งสามารถช่วยให้ผู้เข้าร่วมยืดกล้ามเนื้อและคลายความตึงเครียดได้ เป็นกังวล
เป็นที่ชัดเจนว่า เนื่องจากสถานการณ์เหล่านี้เป็นสถานการณ์ส่วนตัวอย่างยิ่ง รสนิยมและความชอบส่วนบุคคลจึงมีบทบาทสำคัญ: แม้แต่เพียงแค่ฟังเพลงโปรดของคุณ อาบน้ำร้อน การวิ่งในสวนสาธารณะ หรือช่วงช็อปปิ้งกับเพื่อนสนิทของคุณสามารถเป็นตัวแทนที่แท้จริง การรักษาทั้งหมดในกรณีเหล่านี้ แต่ระวังอย่าทำเกินเวลา: พยายามสร้างช่วงเวลาสำหรับตัวคุณเองเสมอ ไม่เพียงแต่เมื่อคุณถึงขีดจำกัดแล้ว
แต่ถ้าอาการปวดกล้ามเนื้อยังคงมีอยู่ นอกจากจะมองหาการผ่อนคลายแล้ว คุณยังสามารถลองใช้การบำบัดด้วยความร้อน ซึ่งใช้ความร้อนเพื่อการรักษาและบรรเทาอาการปวดโดยไม่ต้องใช้ยา มีหลายวิธีให้เลือก ดังที่คุณเห็นโดยเฉพาะที่นี่
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับความตึงเครียดของกล้ามเนื้อที่เกิดจากความเครียด คุณสามารถปรึกษาเว็บไซต์โรงพยาบาล Humanitas
