ชาสมุนไพรระหว่างตั้งครรภ์: อันไหนที่ควรทานและอันไหนที่ควรหลีกเลี่ยง
เรามักจะคิดว่าสมุนไพรธรรมชาติมีประโยชน์เสมอหรืออย่างน้อยก็ไม่เป็นอันตราย แต่ในระหว่างตั้งครรภ์ คุณควรใส่ใจกับสิ่งที่คุณทานเข้าไป เพราะชาสมุนไพรบางชนิดอาจทำให้เกิดผลข้างเคียง กล่าวโดยย่อคือ ไม่ระบุหรืออาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพในระยะที่ละเอียดอ่อนที่ร่างกายกำลังประสบอยู่
อย่าดื่มชาสมุนไพรใดๆ โดยไม่ได้รับข้อมูลดีๆ เกี่ยวกับส่วนผสมและลักษณะของสมุนไพรชนิดต่างๆ มันเป็นกฎที่ดีที่ควรใช้ในระหว่างตั้งครรภ์
ค้นหาสิ่งอื่น ๆ ทั้งหมดที่คุณแม่ควรหลีกเลี่ยง!
เลือกชาสมุนไพรตัวไหนดี?
กฎข้อแรกคือต้องแน่ใจว่าชาสมุนไพรไม่มีน้ำมันหอมระเหย อันที่จริง น้ำมันเหล่านี้สามารถเข้าถึงตัวอ่อนในครรภ์ได้ และยังไม่มีการศึกษาผลกระทบในเชิงลึก
กฎที่ดีอีกข้อหนึ่งคืออย่าหักโหมจนเกินไป: ใช้กับสตรีมีครรภ์ทุกคนแต่โดยทั่วไปก็เช่นกัน เป็นการดีที่สุดที่จะใช้สามัญสำนึกและไม่ควรดื่มชาสมุนไพรเกินหนึ่งหรือสองถ้วยต่อวัน
ชาสมุนไพรที่พบบ่อยที่สุด เช่น ดอกคาโมไมล์ เลมอนบาล์ม วาเลอเรียน ลินเด็น ฮอว์ธอร์น มิ้นต์ และเสาวรส มักจะถือว่ามีประโยชน์ในการตั้งครรภ์ พืชเหล่านี้หลายชนิดสามารถบรรเทาความรำคาญเล็กๆ น้อยๆ ตามแบบฉบับของสตรีมีครรภ์ได้ แต่เรานึกภาพไม่ออกถึงวิธีแก้ปัญหาที่รวดเร็วและน่าอัศจรรย์ หากเจ็บป่วยควรติดต่อสูตินรีแพทย์
ดูสิ่งนี้ด้วย
ขิงแก้คลื่นไส้อาเจียน
ขิงเป็นวิธีแก้ปัญหาทางธรรมชาติที่ดีเยี่ยมในกรณีที่มีอาการคลื่นไส้และอาเจียน มีการร้องเรียนบ่อยครั้งโดยเฉพาะในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ เพื่อความรำคาญเล็กน้อย ชาสมุนไพรบรรจุหีบห่อหรือชาที่เตรียมที่บ้านโดยการวางรากขิงสดสองสามชิ้นลงในน้ำเดือดก็ไม่เป็นไร หากรู้สึกไม่สบายตัวมากขึ้น ให้เลือกสารสกัดแห้ง (ตาเพราะต้องมีใบสั่งยาทางพฤกษศาสตร์)
เห็นได้ชัดว่าเรากำลังพูดถึงเรื่องน่ารำคาญที่เกิดขึ้นชั่วคราว: ถ้าคุณมีอาการคลื่นไส้รุนแรงและอาเจียนบ่อยๆ แทน ให้ติดต่อแพทย์ของคุณซึ่งจะสามารถให้ข้อบ่งชี้การรักษาที่ดีที่สุดแก่คุณได้
Valerian กรณีนอนไม่หลับและเครียด
ผู้หญิงที่คาดหวังว่าจะมีลูกรู้สึกผ่อนคลายหรือนอนหลับสบายยาก คุณสามารถใช้ชาสมุนไพรร้อนคลาสสิกกับวาเลอเรียน ดอกคาโมไมล์ มะนาว และเสาวรส เพื่อปรนเปรอตัวเองและนอนหลับสบาย มันไม่ได้ผลปาฏิหาริย์ แต่ถ่ายเป็นประจำจะช่วยให้ฟื้นความสงบ
แม้แต่ครีมก็ช่วยให้กอดผ่อนคลายระหว่างตั้งครรภ์ได้!
เบิร์ชกับท้องบวม
เบิร์ชมีประโยชน์มากในการต่อต้านอาการบวมที่ท้องเพราะอุดมไปด้วยสารออกฤทธิ์คือเบทูลินพร้อมคุณสมบัติต้านการอักเสบและขับปัสสาวะ สตรีมีครรภ์สามารถดื่มชาสมุนไพรจากต้นเบิร์ชเพื่อต่อต้านการกักเก็บน้ำตามแบบฉบับของการจัดการและชำระตัวเองให้บริสุทธิ์ ควรดื่มชาเบิร์ชระหว่างมื้ออาหาร อีกทางหนึ่ง เพื่อลดความรู้สึกบวมตามปกติของเดือนแรกของการตั้งครรภ์ แนะนำให้ดื่มชายี่หร่าเป็นครั้งคราว ที่จริงแล้ว เม็ดยี่หร่าสามารถลดการก่อตัวของอากาศในระหว่างการย่อยอาหารและทำให้คุณรู้สึกเบาสบายขึ้น แต่ต้องระวังที่นี่ด้วย กฎที่ดีที่จะไม่ใช้มันในทางที่ผิด!
© GettyImages
ดอกคาโมไมล์กับอาการเสียดท้อง
ชาคาโมมายล์ไม่เป็นอันตรายต่อสตรีมีครรภ์อย่างแน่นอน และสามารถบรรเทาความรำคาญเหล่านี้ได้ตราบเท่าที่ไม่รุนแรง เพื่อจุดประสงค์นี้ ดอกคาโมไมล์มักจะจับคู่กับมาร์ชเมลโล่ ซึ่งเป็นพืชสมุนไพรอีกชนิดหนึ่งที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและทำให้ผิวนวล
เลมอนบาล์มยังสร้างฟิล์มป้องกันบนเยื่อบุกระเพาะอาหารและลดผลกระทบจากการเผาไหม้ ชาสมุนไพรเป็นยาธรรมชาติในกรณีที่ระบบย่อยอาหารไม่ดี แต่ในการแก้ปัญหา การดูแลอาหารก็เป็นเรื่องที่ดี
ส้มกับอบเชยต้านความอ่อนล้า
สตรีมีครรภ์มักมีอาการง่วงซึมและขาดพลังงาน มักเกิดขึ้นตั้งแต่สัปดาห์แรก ความรู้สึกเหนื่อยล้าเป็นวงกว้างตามแบบฉบับของช่วงแรก (ไตรมาสแรก) และสัปดาห์สุดท้ายของการตั้งครรภ์
สิ่งสำคัญคือต้องพักผ่อนให้เพียงพอ แต่การบรรเทาความเหนื่อยล้า ชาเขียวอาจมีประโยชน์ หรือคุณสามารถเตรียมชาสมุนไพรที่มีพลังโดยการต้มส้มสามชิ้นและอบเชยครึ่งแท่งในน้ำร้อน ด้วยการเยียวยาธรรมชาติประเภทนี้ เป็นการดีที่จะไม่หักโหม: อบเชยเป็นตัวกระตุ้นและชาเขียวมีคาเฟอีน!
เกาลัดม้าสำหรับการไหลเวียน
ในช่วงเก้าเดือนของการรอคอย ผู้หญิงหลายคนบ่นว่ามีปัญหาเรื่องระบบไหลเวียนเลือดที่ขาและแขน และเส้นเลือดฝอยที่ไม่น่าดู ชาสมุนไพรเกาลัดม้าและแม่มดสีน้ำตาลแดงมีประโยชน์ในการบรรเทาอาการรู้สึกเสียวซ่าและความหนักที่ขาและบรรเทาอาการ
เมลโลและเมล็ดแฟลกซ์เพื่อสุขภาพลำไส้
ชาสมุนไพรที่มีใบแมลโลว์และเมล็ดแฟลกซ์เป็นยาครอบจักรวาลที่แท้จริงในช่วงหลายเดือนของการตั้งครรภ์ ซึ่งควรดื่มในตอนเช้า อาจในขณะท้องว่างเพื่อกระตุ้นลำไส้และฟื้นความสม่ำเสมอที่ลืมไป
เพียงแค่เตรียมชาสมุนไพรที่มีต้นแมลโลว์ ใส่เมล็ดแฟลกซ์หนึ่งช้อนชาแล้วพักไว้ 15 นาทีก่อนจิบ
Hawthorn กับอิศวร
ความกระวนกระวายทำให้แม่ในอนาคตหลายคนอยู่เป็นเพื่อน หากเกิดอาการอิศวรเป็นระยะๆ (และไม่มีสิ่งกระตุ้นทางพยาธิวิทยา เช่น ความดันโลหิตสูง) การดื่มชาสมุนไพรที่มีส่วนประกอบของต้นฮอว์ธอร์นก่อนเข้านอนอาจมีประสิทธิภาพ พืชชนิดนี้มีคุณสมบัติยากล่อมประสาท ควบคุมความดันโลหิต และทำให้หัวใจสงบ
สิ่งที่ชาสมุนไพรที่ควรหลีกเลี่ยงในการตั้งครรภ์
มีพืชและการเยียวยาธรรมชาติที่มีปัจจัยเสี่ยงต่อสุขภาพและคุณสมบัติที่ไม่แนะนำในระหว่างตั้งครรภ์ ในบรรดาสิ่งเหล่านี้ เราพบแปะก๊วย โสม ไอบีเรีย เล็บปีศาจ ผักรูบาร์บ ฟีเวอร์ฟิว น้ำมันทีทรี ว่านหางจระเข้ แบร์เบอร์รี่ และชะเอม (บางครั้งสามารถรับประทานได้ แต่ไม่แนะนำให้กินชะเอมในปริมาณมากเมื่อตั้งครรภ์)
ธรรมชาติไม่ได้หมายความว่าปลอดภัยเสมอไป ทั้งนี้เนื่องจากการเยียวยาธรรมชาติบางอย่างทำให้เกิดการหดตัว การกระตุ้นของมดลูก เปลี่ยนแปลงปัจจัยการแข็งตัวของเลือด หรืออาจเป็นพิษต่อทารกได้
เมื่อคุณดื่มชาสมุนไพรระหว่างตั้งครรภ์ ให้พึ่งพาผู้เชี่ยวชาญด้านสมุนไพรเสมอ เพราะเขาจะสามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับขนาดยาที่ดีที่สุดและเลือกเฉพาะช่องทางการซื้อที่เป็นทางการเท่านั้น สุดท้าย หลีกเลี่ยงการดื่มชาสมุนไพรในศูนย์สุขภาพหรือบ้านไร่: ในระหว่างตั้งครรภ์ สิ่งสำคัญคือต้องทราบส่วนผสมที่แม่นยำของทุกสิ่งที่คุณดื่ม
